strata izskaidrotājs

Kas ir prebiotikas līdzekļi? Un vai es viņiem vajag?

Anonim

Ir daudz iespējamo ceļu uz labāku ādu, un viens no tiem ir caur jūsu zarnu. Šī "jūs, ko jūs ēdat" loģika vismaz daļēji izskaidro, kāpēc pēdējos gados probiotiķi ir palielinājušies no Activia jogurta maldības līdz popularitātei paralēli K-skaistumam. Probiotikas - būtībā labas baktērijas - var palīdzēt ar gremošanu, vaginālo veselības stāvokli (probiotikas tamponi ir lieta un stratēģijas mīļākie), āda, garastāvoklis utt., Tāpēc viņi ir kļuvuši par pamatelementi cilvēkiem ar pašnodarbinātību. aprūpes kārtība. Kas noved mūs līdz jaunākajam vilnim baktēriju veselībā: prebiotikas.

Prebiotiķi ieradās uz veselības stāvokli pēc probiotikām, bet tas ir pretrunīgi ar to izpratni: tāpat kā prefikss norāda, prebiotikam - būtībā šķiedrvielai - vajadzētu būt kā nosacījumam, lai probiotikas varētu uzplaukt. "Es raksturoju prebiotiku kā zāliena barību labvēlīgajiem mikrobiota dalībniekiem kuņģa-zarnu traktā, " saka Bobs Hutkins, pārtikas zinātnieks Nebraskas universitātē. "Nav šaubu, ka šī ir aktuāla tēma. Bet 20 gadu laikā tas ir bijis karsts pētījumu pasaulē. Un tagad jūs pat redzat lietas par zarnu veselības nozīmi lietās, par kurām mēs pat neuzdomājam par zarnu trakta darbību, piemēram, alerģiju, garīgo asumu, stresa samazināšanu. "

Prebiotikas ir šķiedras, kas atrodamas tādos pārtikas produktos kā banāni, puravi un ķiploki. (Ikviens, ar kuru jūs runāties, vispirms jums pateiks, ka šie pārtikas produkti ir visprecīzākais veids, kā uzlabot prebiotisko līdzekļu patēriņu.) Pamatojoties uz zinātnieku pētījumiem, piemēram, Hutkins un viņa kolēģiem Starptautiskajā probiotikas un prebiotikas zinātnes asociācijā, ir daudz pierādījumu, kas liecina par to, ka dažu cilvēku ķermeņi var labāk izmantot probiotikas (kas arī ir atrodami reālos ēdienos, piemēram, jogurtu un skābo kāpostu veidā), ja tos lieto prebiotikās.

Tātad, solījums: lai ko jūs vēlaties no probiotikām - uzlabotu gremošanu, skaidrāku ādu, mazinātu rauga infekcijas - var maksimizēt, savienojot tos ar prebiotikām. Bet, tāpat kā ar ādas kopšanu vai pat parasto uzturu, panākumi ar prebiotikas rodas tiem, kas eksperimentē. Daudzi ārsti piesardzīgi informēs patērētājus par to, ka viņi tērē naudu līdz brīdim, kad būs pieejami klīniski pētījumi, kas pierāda probiotikas, prebiotiku un citu piedevu iedarbīgumu. Bet daudziem no mums nav vajadzīgi klīniskie izmēģinājumi, lai uzzinātu, ka mēs labāk gulējam vai ka ir mazāk vēdera skaita. Ikvienam, kas meklē prebiotiku, Hutkins iesaka meklēt kapsulas vai pulverus, kas sajaucas ar kokteiļiem, ar etiķetēm, kurās ir inulīns (atvasināts no cigoriņiem) vai FOS vai GOS (sintēze dažiem šķiedrvielu ķīmiskajiem savienojumiem) prebiotikām. Daudzi no viņiem pat tiek komplektēti ar probiotikām. Nav grūts un ātrs noteikums, kas izskaidro, kāpēc noteiktas šķiedras palīdz noteiktām florām, bet tas nekaitē. Pat klīniskajos pētījumos esošie ārsti jums pateiks, ka jautājums ir klausīties jūsu ķermeni.

Prebiotiķi, kas nāk kapsulas formā

Nue Co Ādas pārtika + prebiotika

Nue Co, stilīga papildvielu līnija, kurā uzsvars tiek likts uz prebiotiku iekļaušanu, maisījumus ar prebiotiku inulīnu, kura pamatā ir cigoriņi, iestrādā tās pārtikas produktu un ādas pārtikas kapsulās. Jules Millers uzsāka Nue Co pēc gadiem, kas nodarbojas ar hronisku IBS - nevis "Es tikko ēdu visu picu" IBS, viņa saka, bet arī vēdera uzpūšanās un noguruma stāvoklis, kas galu galā noveda pie tā, ka viņai bija trīs uzpampuma izmēri. Ārsti ieteica, lai viņa izgrieztu piena produktus, un pēc tam cukuru, un pēc tam kviešus, bet galu galā Millers atklāja, ka viņai vissmagāk bija jēlcukura dārzeņi, un visu dabīgo pre- un probiotikas pulvera piedevu kombinācija mazināja viņas bojājumus. Viens no tiem ir pulveris no lucuma un baobaba augļiem, kas satur ādas vitamīnus C un E.

Nue Co Debloat Pārtika + Prebiotika

Millers aicina Debloat par labu starteri ikvienam, kurš, tāpat kā viņas bijušais pats, ir ar gremošanu saistītas problēmas. Tas satur ingveru, lai palīdzētu nomierināties kuņģī un kurkuma, pretiekaisuma.

Nue Co Energy Food + Prebiotika

Enerģētiskā pārtika satur "bagātīgu ar magniju maisījumu, maka, goji ogu un bietes", lai jūs netiktu uzliesmojuši.

RMS skaistums probiotikā + prebiotika

RMS, kas ir viens no agrākajiem zīmoliem, lai sāktu izņemt no ķimikālijas nesaturošu aplauzi "jūs varat ēst", piemēram, šo zīmētāju, kuru mīlēja skaistuma rakstnieks Rio Viera-Ņūtona, nesen izlaida prebiotiku-probiotisko kapsulu kombināciju.

Sēklu sieviete Daily Synbiotic

Sēklas ir jaunākā ievades vieta prebiotikas plus probiotikas laukā. Šovasar agrāk sēklai ir pieejami divi pieejamie produkti: sinbiotika (termins, ko izmanto pirms un probiotikām), vīriešu ķermeņiem, un sieviete sievietēm. Tajos ietilpst 24 dabiski sastopamie augu izcelsmes baktēriju celmi, kas, cita starpā, ir uzskatāmi par veselīgu Jūsu zarnu un ķermeņa daļai - Gregor Reid, Apvienoto Nāciju Organizācijas Pasaules Veselības organizācijas probiotikas ekspertu grupas priekšsēdētājs. Arī Karlijs Kloss tos aizved. Sēkla ir balstīta uz abonēšanas modeli: 50 ASV dolāri mēnesī izpaužas jums 90 tabletes; jūs arī saglabājat savu jauku burku un sēklas nosūta uzpildes materiālus kompostable iepakojumā.

BioSchwartz Probiotika

Viens no visvairāk pārdomātajiem un visvairāk mīlētajiem prebiotiku un probiotikas kombinētajiem papildinājumiem Amazonā, BioSchwartz ir pieķēris piecu zvaigžņu komentārus no lietotājiem, kuri apgalvo, ka tas palīdzēja ar gremošanu saistītos jautājumos.

Dr Tobias GutMeister

Vēl viens produkts ar rave Amazon pārskatiem, Dr Tobias produkti ir tikai prebiotiķi. Tests un kļūda ir noteikums ar šiem, bet teorētiski tos var pievienot režīmam, kas jau ietver labu probiotiku.

Prebiotiķi, kas nonāk sveķveidīgā veidā

BeLive Prebiotic Fiber Gummies

Un, ja jums ir problēma ar tablešu norīšanu: ir iespēja izvēlēties prebiotisko gumiju.

Prebiotikas, kas iet uz ādas

Proactiv Complexion Perfecting Hydrator

Proactiv sejas mitrinātājs satur "barojošu prebiotiku", kas ir "paredzēts, lai palīdzētu ādas dabiskajai aizsardzībai." Citiem vārdiem sakot: tāpat kā prebiotikas var palīdzēt barot labas baktērijas zarnās, tās var arī audzēt labas baktērijas uz ādas . Cilvēkiem ar jutīgu vai ar plēvi saistītu ādu var būt noderīgs veids, kā atjaunot līdzsvaru.

La Roche-Posay Lipikar Balm AP +

La Roche-Posay "Prebiotiskais termālais ūdens" atbilst tādai pašai loģikai kā Proactiv sejas mazgāšanai, bet gan visam ķermenim un mikrobiomei. Ja jutīga vai pārāk sausa āda ir problēma, šis mitrinātājs ir veidots, lai palīdzētu.